Como lidar com a incerteza?
"Vivemos numa era que pode gerar uma sensação de incerteza e angústia. Por isso, é importante aprender a lidar com ela: não vai desaparecer, mas pelo menos devemos diminuir o impacto que esta tem na nossa vida."
#ansiedade
#incerteza
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Publicado a 20-06-2024 10:05 Tempo de leitura: ~2 minutos
Quando se sentir ansiosa/o… faça estas 4 perguntas!
“Procure alguém empático e de confiança a quem possa recorrer.”
#ansiedade
#lidarcomansiedade
#exercicioansiedade
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Publicado a 06-06-2024 13:50 Tempo de leitura: ~2 minutos
Vamos falar de autocuidado?
“Algumas pessoas pensam que pode ser egoísmo, mas não! Para estarmos bem para os outros, temos primeiro de estar bem connosco… se não cuidarmos de nós, quem cuidará?”
#saúdemental
#autocuidado
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Publicado a 23-05-2024 10:25 Tempo de leitura: ~2 minutos
Como lidar com o stress no trabalho?
“O stress no local de trabalho (stress ocupacional) é uma realidade comum a quase metade dos profissionais da Europa. Falando de stress, temos obrigatoriamente de falar sobre o conceito de saúde psicológica.”
#ansiedade
#sono
#trabalho
#stress
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Publicado a 30-04-2024 18:50 Tempo de leitura: ~3 minutos
Como ajudar alguém que está a ter um ataque de pânico?
“Acolha a pessoa com empatia, escute e dedique 100% ao que lhe está a dizer.”
#ansiedade
#panico
#ataquedepanico
#ajudarataquesdepanico
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Publicado a 24-04-2024 16:00 Tempo de leitura: ~1 minuto