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Se sofre com ansiedade precisa de saber isto já…

“A ansiedade dói, é uma luta real e pode ser avassaladora.”

#ansiedade

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Como cuidar da saúde mental nesta era digital?

“Muitos estudos científicos concluíram que existe uma forte ligação na utilização excessiva de tecnologias e redes sociais a um aumento dos casos de depressão, ansiedade, baixa auto-estima, solidão, automutilação e pensamentos suicidas."

#ansiedade

#saúdemental

#digital

#internet

#fomo

#redesociais

#depressão

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Uma rotina com menos ansiedade e maior bem-estar

“No entanto, lembre-se: estas são apenas algumas sugestões complementares e preventivas. Quando a ansiedade é frequente, intensa e invalida o seu dia-a-dia, é imprescindível procurar ajuda psicológica.”

#ansiedade

#autoconhecimento

#rotina

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Nem tudo está dentro do nosso controlo

"Quando se foca em coisas que não pode controlar, a sua ansiedade aumenta."

#ansiedade

#incerteza

#controlo

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A pessoa de quem eu gosto sofre de ansiedade. E agora?

“Evite ter conversas sérias por mensagens, pois não existe um contacto direto onde a pessoa possa avaliar o contacto visual, tom de voz, expressão facial…”

#ansiedade

#relacionamentos

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