Blog

Vivemos numa sociedade agitada e ansiosa…

“Queremos tudo rápido, aceleramos os vídeos, os áudios,… E afirmamos que não temos tempo para cuidar de nós, mas passamos horas em frente ao telemóvel.”

#ansiedade

#saúdemental

#autoconhecimento

#digital

#redesociais

Ler mais

O que é a autocompaixão?

“Os estudos mostram que a autocompaixão é uma prática poderosa que nos permite abraçar a nossa humanidade, lidar com as nossas falhas de forma mais saudável e construir uma vida mais plena e satisfatória.”

#saúdemental

#autocompaixão

#confiança

#autocrítica

Ler mais

Se sofre com ansiedade precisa de saber isto já…

“A ansiedade dói, é uma luta real e pode ser avassaladora.”

#ansiedade

Ler mais

Como cuidar da saúde mental nesta era digital?

“Muitos estudos científicos concluíram que existe uma forte ligação na utilização excessiva de tecnologias e redes sociais a um aumento dos casos de depressão, ansiedade, baixa auto-estima, solidão, automutilação e pensamentos suicidas."

#ansiedade

#saúdemental

#digital

#internet

#fomo

#redesociais

#depressão

Ler mais

Uma rotina com menos ansiedade e maior bem-estar

“No entanto, lembre-se: estas são apenas algumas sugestões complementares e preventivas. Quando a ansiedade é frequente, intensa e invalida o seu dia-a-dia, é imprescindível procurar ajuda psicológica.”

#ansiedade

#autoconhecimento

#rotina

Ler mais