Se sofre com ansiedade precisa de saber isto já…
#ansiedade
Publicado a 21-01-2025 15:55
Tempo de leitura: ~1 minuto
“A ansiedade dói, é uma luta real e pode ser avassaladora.”
Imagine como seria estar dentro de uma sala onde o alarme de segurança começa a tocar e simplesmente não para! O som fica cada vez mais alto e está constantemente a tocar, sem pausas. Seria confortável? Não lhe trazia sofrimento? Conseguiria focar nas coisas que tem para fazer? A mente de quem sofre com ansiedade é igual: o sistema de alerta que nos permite reagir a perigos está sempre a tocar. Imagine o que é ter que viver assim diariamente. A ansiedade dói, é uma luta real e pode ser avassaladora.
Mas se sofre com ansiedade eu quero que saiba isto:
• Os seus pensamentos são eventos mentais que podem ou não representar a realidade.
• Os seus pensamentos não são verdades absolutas e você não é os seus pensamentos.
• A preocupação em excesso não faz com que esteja mais preparada/o para lidar com as situações.
• Focar no que não controla aumenta a ansiedade.
E também quero que saiba:
• Você não é a sua ansiedade.
• Não significa que tenha algo de errado.
• Sei que muitas das vezes se sente esgotada/o e incompreendida/o.
• Está a fazer o seu melhor.
• Mas não desista de si… está tudo bem em pedir ajuda!
Se se identifica com este texto ou sente que não está bem, procure ajuda psicológica.
A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.
