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Duvida das suas capacidades? Responda a estas 5 questões

“Proponho um exercício que o/a convida a olhar para si com honestidade e menos julgamento”

#saúdemental

#autocompaixão

#pensamentosintrusivos

#autoconhecimento

#autocrítica

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Sabia que a ansiedade lhe conta várias mentiras?

"Neste processo, e sem se aperceber, a ansiedade vai contando algumas mentiras, como por exemplo:“Eu não consigo fazer isto”"

#ansiedade

#lidarcomansiedade

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FOMO e as redes sociais

“Lembre-se que as pessoas apenas publicam o que querem, que ninguém é perfeito, não existem vidas perfeitas e que todos somos seres em construção que passam por dificuldades.”

#ansiedade

#saúdemental

#autocompaixão

#fomo

#redesociais

#depressão

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O que é o FOMO?

“O FOMO pode caracterizar-se por uma preocupação excessiva associada à crença de que está a perder algo que os outros possam estar a fazer."

#ansiedade

#fomo

#redesociais

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Como lidar com pensamentos intrusivos?

“Estes pensamentos são comuns e normais, se forem passageiros e não causarem desconforto. No entanto, se forem frequentes e intensos podem causar muito sofrimento, afetando a qualidade de vida, o seu bem-estar e a sua saúde psicológica.”

#ansiedade

#autocompaixão

#pensamentos

#pensamentosintrusivos

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