Uma rotina com menos ansiedade e maior bem-estar
“No entanto, lembre-se: estas são apenas algumas sugestões complementares e preventivas. Quando a ansiedade é frequente, intensa e invalida o seu dia-a-dia, é imprescindível procurar ajuda psicológica.”
#ansiedade
#autoconhecimento
#rotina
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Publicado a 24-10-2024 13:00 Tempo de leitura: ~1 minuto
Nem tudo está dentro do nosso controlo
"Quando se foca em coisas que não pode controlar, a sua ansiedade aumenta."
#ansiedade
#incerteza
#controlo
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Publicado a 10-10-2024 09:35 Tempo de leitura: ~1 minuto
A pessoa de quem eu gosto sofre de ansiedade. E agora?
“Evite ter conversas sérias por mensagens, pois não existe um contacto direto onde a pessoa possa avaliar o contacto visual, tom de voz, expressão facial…”
#ansiedade
#relacionamentos
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Publicado a 19-09-2024 13:50 Tempo de leitura: ~2 minutos
Acredita em tudo o que pensa?
“Os nossos pensamentos podem ser valiosos, mas não nos definem.”
#ansiedade
#pensamentos
#pensamentosintrusivos
#preocupações
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Publicado a 31-08-2024 13:00 Tempo de leitura: ~1 minuto
É muito critica/o consigo?
“A autocrítica reduz a sua autoconfiança e uma autoconfiança reduzida aumenta a ansiedade.”
#ansiedade
#autocompaixão
#confiança
#autocrítica
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Publicado a 17-07-2024 10:10 Tempo de leitura: ~2 minutos