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Como lidar com pensamentos intrusivos?

“Estes pensamentos são comuns e normais, se forem passageiros e não causarem desconforto. No entanto, se forem frequentes e intensos podem causar muito sofrimento, afetando a qualidade de vida, o seu bem-estar e a sua saúde psicológica.”

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O que é a autocompaixão?

“Os estudos mostram que a autocompaixão é uma prática poderosa que nos permite abraçar a nossa humanidade, lidar com as nossas falhas de forma mais saudável e construir uma vida mais plena e satisfatória.”

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Como cuidar da saúde mental nesta era digital?

“Muitos estudos científicos concluíram que existe uma forte ligação na utilização excessiva de tecnologias e redes sociais a um aumento dos casos de depressão, ansiedade, baixa auto-estima, solidão, automutilação e pensamentos suicidas."

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Vivemos numa sociedade agitada e ansiosa…

“Queremos tudo rápido, aceleramos os vídeos, os áudios,… E afirmamos que não temos tempo para cuidar de nós, mas passamos horas em frente ao telemóvel.”

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Se sofre com ansiedade precisa de saber isto já…

“A ansiedade dói, é uma luta real e pode ser avassaladora.”

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