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Acredita em tudo o que pensa?

“Os nossos pensamentos podem ser valiosos, mas não nos definem.”

#ansiedade

#pensamentos

#pensamentosintrusivos

#preocupações

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Como lidar com a incerteza?

"Vivemos numa era que pode gerar uma sensação de incerteza e angústia. Por isso, é importante aprender a lidar com ela: não vai desaparecer, mas pelo menos devemos diminuir o impacto que esta tem na nossa vida."

#ansiedade

#incerteza

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Uma rotina com menos ansiedade e maior bem-estar

“No entanto, lembre-se: estas são apenas algumas sugestões complementares e preventivas. Quando a ansiedade é frequente, intensa e invalida o seu dia-a-dia, é imprescindível procurar ajuda psicológica.”

#ansiedade

#autoconhecimento

#rotina

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Nem tudo está dentro do nosso controlo

"Quando se foca em coisas que não pode controlar, a sua ansiedade aumenta."

#ansiedade

#incerteza

#controlo

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A pessoa de quem eu gosto sofre de ansiedade. E agora?

“Evite ter conversas sérias por mensagens, pois não existe um contacto direto onde a pessoa possa avaliar o contacto visual, tom de voz, expressão facial…”

#ansiedade

#relacionamentos

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