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Como lidar com pensamentos intrusivos?

“Estes pensamentos são comuns e normais, se forem passageiros e não causarem desconforto. No entanto, se forem frequentes e intensos podem causar muito sofrimento, afetando a qualidade de vida, o seu bem-estar e a sua saúde psicológica.”

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#pensamentosintrusivos

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O que é a autocompaixão?

“Os estudos mostram que a autocompaixão é uma prática poderosa que nos permite abraçar a nossa humanidade, lidar com as nossas falhas de forma mais saudável e construir uma vida mais plena e satisfatória.”

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Duvida das suas capacidades? Responda a estas 5 questões

“Proponho um exercício que o/a convida a olhar para si com honestidade e menos julgamento”

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Sabia que a ansiedade lhe conta várias mentiras?

"Neste processo, e sem se aperceber, a ansiedade vai contando algumas mentiras, como por exemplo:“Eu não consigo fazer isto”"

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FOMO e as redes sociais

“Lembre-se que as pessoas apenas publicam o que querem, que ninguém é perfeito, não existem vidas perfeitas e que todos somos seres em construção que passam por dificuldades.”

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