Duvida das suas capacidades? Responda a estas 5 questões
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Publicado a 27-08-2025 16:20
Tempo de leitura: ~1 minuto
“Proponho um exercício que o/a convida a olhar para si com honestidade e menos julgamento”
Quando surgem desafios, pode ser natural duvidar das suas capacidades ou sentir alguma insegurança. É importante acolher a dúvida sem julgamento e lembrar-se que isso não o/a define.
Proponho um exercício que o/a convida a olhar para si com honestidade e menos julgamento:
- “O que me leva a acreditar que não tenho capacidades?”;
- “Que outras situações achei difíceis e consegui superar?”;
- “Quais são as minhas forças e habilidades?”;
- “Quais são as minhas conquistas?”;
- “O que diria a um/a amigo/a que estivesse a sentir o mesmo?”.
A dúvida constante pode vir de uma voz crítica interna, que conta e reconta as suas falhas e fragilidades até acreditar que não vale nada. Por isso, se esta dúvida for algo constante e tiver um impacto negativo no seu dia-a-dia é importante que procure ajuda psicológica.
IMPORTANTE 👉🏻 Este conteúdo NÃO substitui um processo terapêutico. Se sente que se identificou com este texto, procure ajuda profissional.
A sua saúde mental vale ouro! Não a desvalorize ✨
