O que é o FOMO?

Já ouviu falar da expressão “FOMO”?

FOMO significa “fear of missig out”, que podemos traduzir para “medo de ficar de fora”. O medo de ficar de fora ou a sensação de sentir-se excluído, pode ser sentido em diversas situações ao longo do dia.

O FOMO pode caracterizar-se por:

• Preocupação excessiva associada à crença de que está a perder algo que os outros possam estar a fazer como por exemplo: encontros sociais, festas, um novo trabalho/projeto, experiências positivas, novos objetivos de vida ou profissionais, tendências, conquistas, etc;
• Aceitar propostas/convites que preferia não ter aceitado, apenas por receio de ser excluída/o;
• Estar sempre com o telemóvel e ficar ansioso se não o poder utilizar;
• Não ter atividades de autocuidado, para além de “descansar” ao telemóvel;
• Tomar decisões da sua vida baseadas no que é socialmente exigido.
  

Esta necessidade pode trazer algumas consequências, tais como:

• Aumento dos níveis de ansiedade e stress;
• Aumento dos sintomas depressivos;
• Aumento das comparações e autocrítica;
• Aumento da insatisfação geral com a vida;
• Diminuição da produtividade.

IMPORTANTE 👉🏻 Este conteúdo NÃO substitui um processo terapêutico. Se sente que se identificou com este texto, procure ajuda profissional.
A sua saúde mental vale ouro! Não a desvalorize ✨

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