O que não dizer a alguém que está a sentir ansiedade

A ansiedade dói e causa muito sofrimento. Se estivermos com alguém que se esteja a sentir ansioso, o nosso papel pode fazer a diferença. No entanto, existem frases que podem piorar a situação.

O que não devemos dizer a alguém que se esteja a sentir ansioso?

1. Tens que te acalmar;
2. Já experimentaste não ficar assim?
3. Isso são coisas da tua cabeça;
4. Existem coisas piores na vida, isso não é nada;
5. Estás a exagerar;

Então como pode ajudar?

O primeiro passo é sempre acolher o que a pessoa está a sentir e mostrar disponibilidade em ouvir. No entanto, deixo aqui cinco sugestões de frases que podem ajudar numa situação dessas:

1. Queres ir para um lugar mais tranquilo?
2. Como te posso ajudar?
3. Conta comigo para o que precisares;
4. Está tudo bem em te sentires assim;
5. O que costumas fazer nestas situações e que ajuda?

Se se identifica com este texto ou sente que não está bem, procure ajuda psicológica.

A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.

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