Afinal o que é a ansiedade?
#ansiedade
#definiçãoansiedade
#ansiedadepatológica
Publicado a 01-02-2024 12:00
Tempo de leitura: ~2 minutos
"A ansiedade é uma característica biológica intrínseca ao ser humano e é uma emoção que surge quando algo nos assusta ou preocupa."
Só algumas pessoas sentem ansiedade? NÃO! Todos, em algum momento, podemos já ter sentido ansiedade. O que difere é a intensidade da mesma e a frequência.
Quando a ansiedade existe de forma normal, funciona como defesa perante uma possível ameaça e é adaptativa. Alguns autores defendem que a ansiedade pode até favorecer o nosso desempenho e ajudar a manter o foco e a concentração, quando pouco intensa. No entanto, quando a ansiedade é muito frequente, intensa e desproporcional ao perigo real apresentado, é disfuncional e acarreta sofrimento físico e emocional, afetando a qualidade de vida.
Então como sabemos se a ansiedade é adaptativa ou prejudicial? Não existe um limite totalmente definido, pois depende e varia de pessoa para pessoa. Mas existem alguns fatores que nos permitem avaliar se a ansiedade que estamos a sentir é normal ou patológica:
Ansiedade normal:
- Passageira;
- Causa aparente;
- É adaptativa;
- Facilmente controlável.
Ansiedade patológica:
- Longos períodos de tempo;
- Sem causa ou perigo desproporcional;
- Afeta qualidade de vida;
- Sem controlo.
Se estiver a passar por uma fase em que identifica que a ansiedade seja patológica, isto significa que tem uma Perturbação da Ansiedade? NÃO! Pode estar a passar por uma ansiedade considerada patológica e ainda não preencher os critérios necessários para uma perturbação. No entanto, é muito importante que procure ajuda profissional para uma avaliação especializada e concreta do seu caso.
Lembre-se: se for prejudicial e afetar a sua qualidade de vida ou tiver dúvidas sobre o que se está a passar consigo procure ajuda especializada.
A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.
