Nem tudo está dentro do nosso controlo
#ansiedade
#incerteza
#controlo
Publicado a 10-10-2024 09:35
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"Quando se foca em coisas que não pode controlar, a sua ansiedade aumenta."
Quem já deu por si a gastar tempo e energia a tentar controlar coisas que estão completamente fora do seu controlo?
- O passado;
- O futuro;
- O que os outros pensam de si;
- Como os outros vão reagir;
- Os pensamentos.
Quando se foca em coisas que não pode controlar, a sua ansiedade aumenta. A necessidade de controlar tudo à sua volta surge quando não consegue viver situações incertas com serenidade. Tem de existir uma aceitação de que não controla tudo e que algumas coisas são como são. No entanto, é importante que redirecione o seu foco para coisas que estão dentro do seu controlo, porque essas sim pode fazer algo:
- Os seus hábitos;
- Onde investe o seu tempo;
- A forma como lida com os seus pensamentos;
- A forma como fala consigo e cuida de si;
- As suas reações e comportamentos.
Quando tentamos controlar o mundo à nossa volta, não desfrutamos da vida. Por vezes, apenas temos de respirar e deixar ir aquilo não controlamos.
Se se identifica com este texto ou sente que não está bem, procure ajuda psicológica.
A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.
