A pessoa de quem eu gosto sofre de ansiedade. E agora?

A ansiedade pode afetar os relacionamentos interpessoais. E quando falamos de relações amorosas isto não é excepção. A ansiedade numa relação pode fazer com que a sua parceira/parceiro:

• Precise verificar constantemente se está tudo bem entre vocês;
• Surja uma preocupação com possível término;
• Receio de já não ter sentimentos por ela/e;
• Tente ler todas as entrelinhas das conversas.

Mas como pode ajudar a pessoa de quem gosta?

• Primeiro de tudo perceba um pouco mais sobre a ansiedade: o que é, sintomas físicos e emocionais, o que intensifica, o que melhora, o que significa viver com ansiedade, entre outros.
• Fale abertamente com o seu parceiro/parceira sobre esse tema e mostre empatia e compreensão perante aquilo que ele/ela sente.
• Evite ter conversas sérias por mensagens, pois não existe um contacto direto onde a pessoa possa avaliar o contacto visual, tom de voz, expressão facial… falar por mensagens só vai aumentar a ansiedade do seu parceiro/parceira.
• Se existir crises de ansiedade/pânico procurem previamente definir um KIT SOS onde têm definido alguns pontos, tais como:
  • Técnicas para aplicar que ajudam nesse momento;
  • O que pode dizer e/ou fazer;
  • O que não pode fazer e/ou dizer.
• Incentive o seu parceiro/parceira a procurar ajuda especializada.

Se se identifica com este texto ou sente que não está bem, procure ajuda psicológica.

A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.

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