Acredita em tudo o que pensa?

A nossa mente pode ser inundada de preocupações numa questão de segundos onde tudo aquilo que surge transforma-se numa verdade absoluta. Mas e se eu disser que você não é os seus pensamentos e que não é por pensar em algo que isso é uma verdade absoluta?

Os nossos pensamentos:

• São eventos criados pela nossa mente;
• Podem ou não corresponder à realidade;
• São uma narração interna do nosso mundo;
• Podem ser fantasias, receios, ideias;
• Podem ser condicionados pelas experiências passadas;
• Na maioria das vezes são associados a sensações físicas e emoções.

Os nossos pensamentos podem ser valiosos, mas não nos definem.

Lidar com os pensamentos (principalmente os intrusivos) começa por:

• Adotar uma postura de observadora/observador dos pensamentos;
• Não se julgar por certos pensamentos surgirem;
• Tomar consciência do seu padrão de pensamento;
• Questionar a veracidade desses pensamentos.

IMPORTANTE 👉🏻 este conteúdo NÃO substitui um processo terapêutico. Cada caso é um caso e é sempre necessário uma avaliação específica de cada situação. Se os pensamentos intrusivos invalidam o seu dia, procure ajuda profissional.

A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.

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