Sabia que o caminho para lidar com a ansiedade é aceitá-la?

Evitar situações que lhe provoquem ansiedade, reduz o medo a curto prazo. Mas se eu lhe disser que, nesse caso, a ansiedade vai aumentar a longo prazo?

Não aceitar a ansiedade faz com que:

• A ansiedade intensifique a cada dia;
• Não encontre estratégias para lidar com ela;
• Aumente o sentimento de angústia;
• Afete cada vez mais todas as áreas da sua vida.

O que se ganha em aceitar a ansiedade?

• Conhecer-se melhor;
• Identificar os fatores desencadeadores;
• Ganhar ferramentas para gerir a ansiedade;
• Eliminar a ansiedade patológica;
• Adquirir mais qualidade de vida.

Quanto maior a luta contra a ansiedade e quanto mais pensar que não quer sentir ansiedade, mais intensa ela ficará. Aceitar a ansiedade envolve disponibilidade para lidar com as sensações desagradáveis e pensamentos. Mas isto não significa cruzar os braços e não fazer nada. Significa sim, escolher viver, mesmo com a presença dela. No entanto, pode não conseguir fazer isto sozinho/a e é muito importante ter a ajudar de um profissional competente.

Se se identifica com este texto ou sente que não está bem, procure ajuda psicológica.

A sua saúde mental vale ouro ✨ Não a desvalorize.

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